چون یافتهها نشان داده شما برای به دست آوردن تبحر در تمرینی مختص به دوران نیاز دارید و باید به عصبهایتان اجازه دهید سررشتهی عمل دستشان بیاید، مخصوصا در صورتی که تمرینی برایتان کاملا تازه باشد. در حرفه های ورزشی مختلف به خصوص بدنسازی برنامه غذایی(رژیم غذایی) اساسی ترین اصل است چون سالم ترین راهی است که زمانه وصال به هدفتان را کمتر می دهد و و برنامه غذایی که مجموعه ریل فیت به جهت شما طراحی مینمایدمختص به شخص شما سوخت و ساز بدن،ژنتیک بدنی،سلیقه ی غذایی شما (اگر شما به غذای خاصی آلرژی بدنی دارید یا میل کردن غذای خاصی با مزاجتان سازگار نمی باشد غذاهای دیگری را جایگزین میکنیم) غذای مورد نیاز شما در ارتفاع شبانه روز میباشد. وزن او در عصر حجم حدود 111 کیلوگرم و در زمانه مسابقات 97 کیلوگرم است. به عنوان مثال، شما می توانید هم‌زمان چربی سوزی و عضله سازی را دنبال کنید یا همانطور که در همین برنامه تمرینی بدنسازی خواهید دید، افزایش حجم و اقتدار را به طور هم‌زمان تجربه کنید. همین برنامه بر ارتقا حجم عضلات و بهبود میزان مرغوب بودن آن سازه شده میباشد و تمرینات هوازی نیز به خواسته ذیل آوردن درصد چربی تن در آن گنجانده شده است. وقتی همین طرز را دنبال میکنید و آنگاه مجدد می خواهید به برنامه قدیمی خود بازگردید ممکن می باشد احساس نمایید که نمیتوانید به اندازه قبل قوی ظاهر شوید. مثلاً وزنی را که به کارگیری میکنید تغییر دهید (با گونه هرمی یا هرمی معکوس). تغییر و تحول و جایگزینی حرکات طاقت فرسا یا این که حرکاتی که قابلیت و امکان انجام آن به جهت شخص مشکل هست . به بهانه این موضوع مرزو بوم والیبال به جهت شما دوستان برنامه بدنسازی آماده کرده میباشد که شما می توانید دارای توجه به جنسیت و فن ای و مبتدی و تازه کار بودن خود برنامه گزینه نظر خود را اخذ نمایید و مهم انجام آن ها به اندام ایده آل خویش برسید. اولین برنامه تمرینی، برنامه بدنسازی چگالی و بعد از آن دو عدد برنامه بدنسازی فیتنس و در نهایت دو عدد برنامه بدنسازی لاغری را در ادامه تماشا خواهید کرد. چنانچه از آزمون نمودن برنامه های بدنسازی و رژیم غذایی دیگران خسته شده اید.اگر از دنبال کردن رژیم ها و برنامه های اشخاص دارای اسمو رسم جواب نگرفته اید.به شما سفارش میکنیم سیستم خواهش برنامه بدنسازی و غذایی ما را امتحان کنید. مربیان بدنسازی قانونی بدن ورز، در کل فرایند در کنار شما بوده و گام به گام راهنمای شما جهت اجرای درست برنامهها و تمرینات بدنسازی و هم چنین ارائه و مشاوره جهت بهترین تغذیه و رژیم غذایی خواهند بود. هم چنین در این فرم، گونه برنامه تمرینی بدنسازی خویش را نیز تعیین فرمایید. ۲. آیا برنامه تمرینی ها دارای تصویر حرکات می باشند؟ اگر از تالیف این مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید دیتاها بیشتری در مورد برنامه بدنسازی به جهت 14 سال لطفا از کاغذ ما بخواهید.